作者：flwxy
我无意间发现了一本书，是Joe Kutner所写的（The Healthy Programmer: Get Fit, Feel Better, and Keep Coding）。
这本书于2013年出版，作者是一位运动员和健身教练出身的有经验的程序员。他在软件开发领域有十多年的经验，擅长Ruby、Java和iOS等领域，并曾在IBM等国际知名公司工作。如今，他是一名独立的Ruby开发者，不仅为各种规模的公司开发Ruby和JRuby应用程序，还向许多开源项目贡献代码，其中包括TorqueBox和Warbler。
该书的第9章是《到户外思考》，其中讲述了科学家的研究成果，给了我更深入的了解。
在对Joe的采访中，他被问到“IT行业的从业者通常承受比其他行业更大的压力，他们应该如何保持健康的心理状态？”Joe回答说：定期散步是其中一种最好的减压方法之一。但是我发现在树林或远离城市的地方散步效果更好。这是我从个人经验中得出的结论，但也有相应的科学证据支持。在我的书中，我讲述了沉浸在大自然中的好处。事实上，科学家已经证明，在树林中散步相比在城市中可以更有效地减少压力，而且在某些情况下，这种效果可以持续数月之久。
作为程序员，我们大部分时间都花在电脑前，要么被bug困扰，要么攀登技术高峰。直到体检报告出来时，我们才会感叹不已。尽管《颈椎病康复指南》、《腰椎间盘突出日常护理》等书籍已经被人们嘲笑得麻木不仁，但我们不能忽视健康问题。毕竟，有些健康问题是可以解决的，而有些则无法修复。
我们的身体是一个复杂的系统，我们必须确保这个系统处于良好的运行状态。如果你能做到这一点，它将为你带来更健康的生活方式，并提高你的工作能力。
为什么要保持健康呢？因为只有这样，你才能在未来几年继续从事自己喜爱的工作。
如果你珍视健康，它就会长久存在。
保持健康有很多方法，并不一定非要到户外，但明显户外活动对健康的好处更多，而且阳光有助于补充维生素D。
总的来说，只要走向户外，任何方法都可以；但是，探索大自然一定会带来更多收益。
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